Tatilden Dönüşte Çocuklar İçin Hijyen ve Beslenme İpuçları

Tatilden Dönüşte Ailelere Önemli Tavsiyeler

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı'ndan Dr. Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil sonrası okula dönecek çocukların sağlıklı bir eğitim dönemi geçirmeleri için ailelere çeşitli önerilerde bulundu.

Kalabalık Ortamlara Dikkat

Dr. Sağlam, tatil döneminde çocukların kapalı ve kalabalık ortamlara gireceğini belirterek, “Bu geçiş, bakterilerin yayılma riskini artırabilir. Her çocuğun bağışıklık sistemi farklı olduğundan hastalanma riski de değişiklik gösterecektir.” dedi.

Beslenme Alışkanlıklarının Önemi

Sağlam, çocukların beslenme alışkanlıklarında değişiklikler olacağını belirterek, şu önerilerde bulundu:

• Beslenme listelerine süt ürünleri, et, sebze, meyve ve baklagil ekleyin.
• Paketli gıdalardan ve rafine şekerlerden uzak durmayı teşvik edin.
• Günlük süt tüketimini bir bardakla sınırlı tutun. Süt, bazı çocuklarda enfeksiyon riskini artırabilir.
• Doğal probiyotik gıdalar ekleyin: Ayran, yoğurt, tarhana gibi ürünleri tercih edin.

Uyku Düzeni Sağlayın

Dr. Sağlam, çocukların sağlıklı gelişimi için uyku düzeninin önemli olduğunu vurgulayarak, “Kreş çağındaki çocuklar için ideal uyku saati 20:00-21:00, ilkokul çağındakiler için 21:00-21:30 ve lise dönemindekiler için 22:00’dir.” şeklinde bilgi verdi.

Hijyen Kurallarını Unutmayın

Kapalı ortamların havalandırılması gerektiğini belirten Sağlam, çocuklara hijyenik alışkanlıkları öğretmenin önemine dikkat çekti. "El yıkama ve tuvalet temizliği gibi temel hijyen kurallarına özen göstermeliyiz. Eğer çocuklarımızda belirtiler varsa, onları okula göndermeyerek daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olalım." diye ekledi.

Düzce Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil sonrası yeniden okula dönecek çocukların daha sağlıklı ve daha az hastalanarak eğitim, öğretim dönemi geçirebilmesi için ailelere tavsiyelerde bulundu.