Ağır Çantalar Öğrencilerin Sırt ve Bel Ağrısı Riskini Artırıyor

Ağır Çantalar ve Öğrenci Sağlığı

Okulların açılmasıyla birlikte, ilkokul ve ortaokul düzeyindeki çocuklarda sırt ve bel ağrılarıyla ilgili şikayetlerin arttığı bildirildi. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, bunun sebeplerini ve çözüm yollarını paylaştı.

Çanta Seçimi ve Doğru Kullanım

Opr. Dr. Nar, öğrencilerin günlük taşıdığı malzemelerin çanta hacmini artırdığını ve bu durumun sırtlarına fazladan yük bindirdiğini belirtti. Çocuklarda sırt ve bel ağrıları sıklıkla eylül ve ekim aylarında daha fazla gözlemlenmekte. Bu ağrılar, özellikle ilkokul birinci ve ikinci sınıflardaki çocuklarda görülebiliyor. "Doğru çanta seçimi çok önemlidir. Çantaların kol destekleri, omuza iyi bir şekilde oturmalıdır. Vücudun ön tarafına gelen kemerleri olan çantalar tercih edilmeli."

Sırt çantasının doğru bir şekilde taşınması için, omuz askılarının kısaltılması gerektiğini kaydeden Nar, çantaların tercihen belin üstünde taşınması gerektiğini vurguladı. Aksi halde çocuklar yürürken öne doğru eğilme eğiliminde olabiliyorlar ki bu da kamburluğa yol açabiliyor.

Ağırlık Sınırları ve Hafif Çantalar

Uzman, okul çantalarının ideal ağırlığının 5 kilogram olması gerektiğini belirtti ve 8 kilogramın geçilmemesi gerektiğini öne sürdü. Bazı okullarda, çocukların yükünü hafifletmek amacıyla çözümler geliştirildiğini ifade eden Nar, kitapların fasikül formatında kullanılması gerektiğini dile getirdi. "Çantanın ağırlığı asla 8 kilogramı geçmemeli. Bu, çocukların sırt sağlığı açısından kritik öneme sahiptir."

Öğrencilere ve ebeveynlere, çantaların içeriğinin düzenlenmesi, hafif tutulması ve çanta seçiminin dikkatle yapılması önerilmektedir. Ayrıca, büyüme ağrıları ile bu tür sırt ve bel ağrılarının sıklıkla karıştırıldığını söyleyen Dr. Nar, büyüme ağrılarının genellikle eklemler çevresinde oluştuğunu belirtti.

Hareket ve Egzersiz Önerileri

Eğitim döneminde sabit pozisyonda uzun süre kalmanın, boyun ve sırt kaslarını gerileteceği uyarısında bulunan Opr. Dr. Nar, çocukların saat başı küçük egzersizler yapmalarını önerdi. Ebeveynlerin çocuklarını düzenli olarak spor yapmaya teşvik etmeleri gerektiğini söyleyen Nar, esneme hareketlerinin de önemli olduğunu ifade etti. "Doğru taşımak, vücut ağırlık merkezine yakınlık sağlamak açısından gereklidir."

Böylece, çocukların sağlığını korumak ve orantılı bir gelişim sağlamak mümkün olacaktır.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.